Zentrum für Heilung und Meditation
Zentrum für Heilung und Meditation
Ich bin ein Teil der Natur!

Die Bedeutung der Imagination bei der Mediation liegt in der Fähigkeit, sich in der Tiefenentspannung mittels bildhafter Vorstellung in eine Situation zu bringen, die mit etwas Übung so tief empfunden wird, dass sich alle Sinne (hören, sehen, schmecken, fühlen) daran beteiligen.

Immer mehr wird die Vorstellung zur Realität des Momentes. So kann ich mir vorstellen, an einem friedlichen Ort zu sein, wo die Sonne angenehm warm auf meine Haut scheint, wo Blumen blühen, die ich riechen kann, wo ich das saftige Gras unter meinen nackten Füßen spüre, Vögel in den Bäumen zwitschern und vielleicht noch ein Bächlein plätschert. Dieses Bild wäre beispielsweise geeignet, um in den Frieden zu kommen und sich für eine Weile aus einer mit Stress angefüllten Realität herauszuziehen. 

Oder nehmen wir das Bild oben: Sie benötigen dringend innere Ruhe? Dann nehmen Sie mit all Ihren Sinnen auf dieser Bank Platz und werden ein Bestandteil der Sie umgebenden Natur! Sie atmen das Grün ein und spüren wie Sie eins werden mit der ungebändigten Fülle der Vegetation rund um Sie herum. Wenn Sie sich auf alle Gefühle einlassen, die dann kommen, werden Sie überrascht sein von der Wirksamkeit dieser einfachen Übung.

Ich bin ein Berg!

Oder Sie stellen sich vor, ein Berg zu sein! Immer mehr nehmen Sie die Eigenschaften dieses Berges, der vor Ihrem geistigen Auge entsteht, an. Sie spüren auf einmal, dass Sie sich kraftvoll, präsent und unerschütterlich gelassen fühlen, tief verwurzelt mit der Erde und dem Leben. 

In der geführten Meditation dieser Art leitet Sie die Sprecherin/ der Sprecher zu allen Einzelheiten des Bildes und immer tiefer geraten Sie in die Rolle des Berges, immer mehr fühlen Sie die würdevolle Stille des Berges auch in sich selbst. Sie sehen nach einer Weile nicht mehr nur das Bild des Berges, sondern werden zu ihm; Sie sind dann der Berg!

Sie können den Text im Anhang finden, um sich eine Vorstellung zu machen von einem solch starken, imaginären Bild.

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Heike Fehlau

Zentrum für Heilung und Meditation

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